сильных омолаживающих растений в Аюрведе. Согласно «Чарака самхите», человек, употребляющий амлу, «проживет сто лет без болезней и недомоганий».

• Повышает иммунитет, полезна для нормализации деятельности всего организма.
• Улучшает кровообращение, очищает кровь.
• Хороша для сердца, при диабете, гипертонии, снижает холестерин, повышает гемоглобин.
• Улучшает функции печени и желчного пузыря, пищеварения, приводит в норму микрофлору кишечника.
• Хороша для нервной и костной систем.
• Укрепляет память, улучшает зрение, омолаживает кожу и освежает цвет лица, способствует укреплению и росту волос.

Рекомендации к употреблению

Для взрослых: пить по 2 ст.л. (30 мл) за 20-30 мин. до еды два раза в день: утром и вечером за 30 мин до еды. Сок можно разбавить водой непосредственно перед употреблением и сразу же выпить.

Детям до 3-х лет сок амлы не рекомендован.

Детям от 3 лет до 12  – не более 1-2 ч.л. два раза в день.

Женщинам во время берменности – 1 чайная ложка утром и вечером за 30 мин до еды.

Пожилым людям – по 2 чайные ложки два раза в день за 30 мин. до еды.

Сок можно дополнить одной-двумя чайными ложками меда, смешав его непосредственно с соком. При необходимости сок амлы можно смешать с водой и выпить, либо запить водой. Руководствуйтесь вашими предпочтениями.

Это важно!

Какими бы полезными свойствами ни обладал сок Амлы, необходимо помнить о мере употребления. «Excess of everything is bad» – «Излишнее – все плохо» Необходимо строго и внимательно придерживаться рекомендуемых дозировок.

В случае чрезмерного увлечения этим полезным и ценным продуктом, возможно возникновение неприятных состояний:

• учащенное мочеиспускание – поскольку ягоды амлы содержат в себе особые компоненты, ускоряющие обменные процессы в организме;
• метеоризм, изжога и проблемы со стулом в случаях знчительной передозировки сока амлы;
• аллергическая реакция из-за передозировки витамина С – повышенная возбудимость, головная боль, тошнота, диарея, раздражения и сыпь на коже.

Абсолютные противопоказания к соку амлы:

• индивидуальная непереносимость;
• геморрой в стадии обострения;
• гломерулонефрит в стадии обострения.

Употребление сока амлы в рекомендованных дозировках принесет только пользу вашу здоровью.